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samedi 7 novembre 2015

Les filles en Krav Maga

Coucou les filles


Alors aujourd'hui un article spécialement consacré à l'activité sportive que je pratique depuis peu.
Comme le titre l'indique je fais du Krav Maga en club prés de chez moi.

Le Krav Maga c'est quoi ???

Le Krav Maga ("combat rapproché" en hébreu) est une méthode israélienne créée par Imi Lichtenfeld, Instructeur militaire, dans les années 60, qui fut de suite adoptée dans le domaine militaire et par les forces de l'ordre. L'élaboration de son programme d'autodéfense et de corps à corps facilite la progression de chaque pratiquant, quelque soit son âge ou ses capacités physiques. 
  Utilisant des défenses naturelles, la discipline du Krav Maga permet à toute personne de se défendre ou de porter une aide à autrui contre toutes atteintes ou dans toutes situations conflictuelles.
  Le Krav Maga est maintenant reconnue comme une discipline associée à la Fédération Française de Karaté et à ce titre, tout pratiquant peut acquérir des Ceintures, des Dans ainsi que des Diplômes d'enseignement (Instructeur Fédéral, Brevet d'Etat...) reconnus par l'Etat.
  Les plus fidèles disciples d'Imi Lichtenfeld ont continué à promouvoir le Krav Maga au niveau mondial en y apportant des évolutions ainsi que des variantes.



Je dois dire, depuis que je pratique cette activité, j'ai encore plus confiance en moi, et je me sens nettement mieux sur le plan physique. L’échauffement est très cardio et plutôt musclé.
En terme d'âge c'est tres varié ça va du senior aux jeunes lycéens, mais on reste entre débutant une fois par semaine, et on rejoint des confirmés un autre jour de la semaine.
Ce qui est plutot bénéfique puisqu'on apprend mieux avec les expérimentés, notamment aux entrainements de combats.
Concernant les effectifs féminines, ça reste tout de même à majorité masculin (moins de 10% de filles) donc on est pas nombreuses, mais ça commence à venir.
Je recommande vraiment cette activité à celles qui cherchaient à pratiquer un art martial, ou un sport de combat soft, type self défense. Ce sport est l'idéal puisque c'est un mélange de jijitsu, karaté, et boxe
Et pour la confiance en soi c'est une activité qui devrait vous convenir...

Pour la pratique vous aurez besoin de gants de boxe à frappe, et celles plus fines, des protéges tibia, une coquille féminine, des baskets, un protège dent c'est bien aussi.


Normalement la tenue vous sera remise par votre club.

J'espère que cet article vous aura inspiré,et en attendant mon prochaine article prenez soin de vous

pleins de bousaaa de Ssima....
 

routine cheveux secs, abimés, crépus, et bon plan macademia

Coucou les girlssss



Aujourd'hui un article sur ma routine hair, spécial cheveux secs et abîmés.
Donc si vous ne le savez pas j'ai récemment fait un ty and dye sur mes cheveux, en étant passé par une décoloration pour devenir marron clair, car je suis très brune à la base.
Bref, tout ça pour vous dire que mes cheveux ont forcément morflés, avec tous les produits chimiques contenus dans les deco et colo.
J'avais entendu parler des produits Macademia par certaines youtubeuses qui ne jurent que par lui, alors je me suis dit pourquoi pas essayer ces produits, à base d'huiles, (sans parabène ni sulfate).

Au préalable je fais un bain d'huiles une fois par semaine pour réparer au maximum, fortifier mes cheveux et les aider à pousser.


Pour faire ce masque j'utilise des huiles essentielles et végétales que je mélange, telles que :

- Huile essentielle d'Ylang-Ylang qui est stimulante et tonifiante. Elle est reconnue pour agir contre la dépression, le stress et l'excitabilité. Elle est aussi connue pour apporter force et brillance aux cheveux, et revitalise la peau.

- L' huile essentielle NARD JATAMANSIN qui est connue pour favoriser l'équilibre émotionnel, soulager les tensions nerveuses et les migraines et agir sur certains psoriasis. Elle favorise également la pousse des cheveux.

- l'huile essentielle de BAY SAINT THOMAS qui est connue pour ralentir la chute des cheveux, en favoriser la pousse et pour limiter les pellicules. Elle s'emploie en lotion capillaire ou ajoutée à votre shampooing.

- L'huile végétale d' ABYSSINIE, qui est innovante pour les textures lisses et pénétrantes
Elle permet notamment d'obtenir éclat et douceur aux cheveux les plus secs et crépus.

- L’huile végétale d' ARGAN qui est riche en vitamine E et en insaponifiables Elle est réputée pour ses propriétés nourrissantes, régénérantes et restructurantes. Son pouvoir anti-oxydant compense en profondeur la dénutrition de la peau.

- L'huile végétale d' AVOCAT qui est obtenue à partir de la pulpe d'avocat. C' est une excellente huile anti-âge et nourrissante avec des propriétés pénétrantes exceptionnelles. Elle s'appliquera sur le contour des yeux, et accompagnée d'huiles essentielles sur les peaux sèches. Elle nourrit les cheveux en profondeur.

- L'huile végétale de BAOBAB qui est adoucissante, réparatrice et émolliente. Cette huile de Baobab est un soin efficace pour les peaux tiraillées, et sèches. Elle aide à prévenir les vergetures et est aussi réputée pour le soin des cheveux secs, crépus ou abîmés.

- L'huile essentielle de BOURRACHE qui est reconnue pour ses propriétés revitalisantes et protectrices. Cette huile de qualité constitue un véritable soin régénérant et anti-âge. Elle lutte aussi contre les ongles cassants, les cheveux secs et abimes.

- L'huile végétale de COCO, qui est très appréciée pour ses propriétés protectrices, adoucissantes et émollientes sur la peau. Cette huile exotique à l'odeur paradisiaque s'emploie aussi sur les cheveux pour leur donner brillance et vigueur.

- L'huile végétale de JOJOBA qui est Calmante et assouplissante. Cette huile pénètre facilement dans la peau sans laisser de sensation de gras. Elle protège la peau contre la déshydratation et les rides et est idéale pour les massages et pour les soins démaquillants.

- Huile végétale de KUKUI qui est reconnue pour calmer les manifestations du psoriasis et utile pour le soin des pieds et mains abîmés. Capable de pénétrer à l'intérieur de la fibre capillaire, c'est un excellent démêlant pour les cheveux secs et fragilisés.

- L'OLÉINE DE KARITE qui est un concentré de beurre de karité est une huile de soin pour les peaux et cheveux secs. Elle apporte un touché soyeux à la peau et est aussi appréciée dans la confection de soins solaires et soins capillaires nourrissants et protecteurs.

- L'huile végétale de PAPAYE qui est dotée d'une note d'exotisme, cette huile végétale pour peaux mixtes et grasses régule l'excès de sébum de la peau et la nettoie en douceur. En soin capillaire, elle apporte brillance et vigueur aux cheveux abimés.

- L'huile vegetale de PÉPINS DE RAISIN qui est riche en acide linoléique et qui bénéficie de vertus régénératrices et restructurantes sur la peau. Avec ses propriétés réparatrices sur cheveux fins, cassants et abîmés, elle est aussi connue pour nourrir la fibre capillaire.

- L'huile végétale de RICIN qui s’emploie en usage externe pour fortifier ongles, cheveux et cils. Parfaite pour réparer et nourrir les cheveux secs, dévitalisés, fourchus, cassants ou crépus, elle est réputée pour en favoriser la pousse.

- L'huile végétale d'Olive qui lutte contre la sécheresse et le vieillissement de la peau. Cette huile protège et assouplit la peau, et procure force et brillance aux cheveux.

Vous pouvez trouver toutes ces huiles sur le site
aroma zone

PREPARATION

Dans un premier temps, je mets 2 cuillères a soupe d'huile de coco, avec un filet d'huile d'olive, quelques gouttes d'huile de ricin (10 environ), et un filet d'huile d'argan dans un bol, que je chauffe quelques secondes au micro onde (si l'huile de coco est solide)
Je rajoute quelques gouttes des autres huiles essentielles et végétales, et je mélange le tout.


Je mets ma préparation dans un spray, et je me badigeonne les cheveux, des pointes aux longueurs, en finissant par des massages sur le crane.
N’hésitez pas à en mettre en masse, et à peigner après pour bien faire pénétrer partout.
Je laisse poser le masque d'huiles quelques heures ou toute une nuit, dans un foulard ou une charlotte.
 Je rince mes cheveux en faisant au moins 3 shampooings (je vous conseille d'acheter un shampooing pas cher mais efficace style, "Dop cheveux abimes en grosse bouteille",  pour vous rincer les cheveux après des bains d'huiles, car ça sert à rien de gaspiller un shampooing qui coute cher pour rincer l'huile à plusieurs reprises).
Pour finir, je réalise mon dernier shampooing avec le shampooing de chez MACADEMIA une marque que j'ai récemment testé.

LES PRODUITS MACADEMIA

C'est donc avec ces produits que je fais ma routine cheveux abimés au quotidien, et je dois dire que je suis complétement bluffééééé
J'avais pourtant testé des produits de qualité style ciment thermique de kerastase, le dernier masque repair de chez scharzkopht, ou encore le masque à la kératine " le petit marseillais"...

Je ne vais pas dire qu'ils n'ont pas été efficaces, mais c’était plus sur du long terme, et pour certains (style ciment thermique et masque) j'ai tout de même eu l'impression qu'ils alourdissaient mes cheveux, bien qu'ils restent efficaces.
Cependant les produits MACADEMIA les surpassent largement.
Ils laissent les cheveux doux, soyeux, brillants et franchement, on voit tout de suite la différence.
Même les pointes sont moins sèches et rêches à certains endroits, où on a tendance à passer plusieurs fois le fer. Ils sont aussi conseillés pour les cheveux crépus, en plus des cheveux secs et abimés.

Pour ma part je n'utilise désormais que leurs produits 

-le shampooing

-le masque deep repair à appliquer après le shampooing

-le soin crème après shampooing sans rinçage

-l'huile de finition thérapeutique

- La brosse spécial brush et cheveux sensibilisés, elle est résistante à la chaleur et coiffe sans casser 

Je finis en faisant mon brushing, et la, les cheveux sont comment dire...
vous n'allez pas arrêter de vous passer la main dans les cheveux tellement ils seront trop doux, soyeux et lisses au touché
En plus l'odeur des produits et tout simplement divine, c'est juste wouaaaa

Voilà un avant macademia et un après.
C'est fou on dirait que j'ai des cheveux blancs tellement qu'ils brillent à la lumière 



L' inconvéniant c'est le prix qui est un peu élevé si vous l'achetez chez les boutiques de coiffeur, mais  sur internet, on peut les trouver a moitié prix sur le site : cosmétiques onlines

Voili voilou les filles si vous cherchiez un nouveau shampooing, ou masque efficace n’hésitez plus...

bousaaa de ssima



jeudi 5 novembre 2015

Déodorant 100% naturel

Déodorant 100% naturel


Coucou tout le monde 

Aujourd'hui un petit  article sur la façon de faire mon déodorant maison et 100% naturel.
Pas de pierre d'alun qui serai cancérigène ni de sel d'aluminium qui est encore pireeee.... (cancer du sein...)

- Pour se faire j'ai besoin d'un contenant à crème de jour par exemple ou autres évidemment 
- 6 cuillères à soupe d'huile de coco  (pour ma part je mixe celle d'aroma zone car elle est délicieusement parfumée, et celle que j'ai acheté dans une épicerie type bilal alimentation..)
Le principal est qu'elles ne contiennent exclusivement que de l'huile de coco
- 2 cuillères à café de bicarnote en soude alimentaire 
- 2 cuillère à café de lait de magnésie mais c'est facultatif ( son action est de blanchir les partis du corps que vous souhaitez, c'est aussi un très bon laxatif, je ferai prochainement un article dessus)
Ainsi le lait de magnésie est aussi un très bon asséchant, en plus de blanchir vos aisselles...


Et voilà le résultat bousaaaaa


Ps : bon plan cette semaine si vous achetez le magasin public vous avez un glosse nyx
Pas mal ça bousaaaa